Skip to content

Apie mus

Apie HOLOS

HOLOS sveikatingumo studija

„HOLOS“ – gimė iš noro skleisti sveikos gyvensenos žinutę. Nuoširdžią. Tai – analogų Lietuvoje neturinti vieta, kurioje prasideda sveikos gyvensenos evoliucija.

„HOLOS“ sveikatingumo ir gyvenimo būdo balansavimo studijos misija – sukurti sąmoningesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą, prieinamą ir pasiekiamą visiems. Čia apjungiami evoliucinės mitybos, sveiko judesio ir ramaus proto per meditaciją metodai.

Iš graikų kalbos kilęs žodis – „holos“ reiškia „visas“. Mes į žmogaus sveikatą žvelgiame holistiškai, gilindamiesi į žmogaus visumą – kūną, protą ir emocijas.

Moksliniai duomenys įrodo žmogaus fizinės ir psichinės būsenos sąveiką. Gyvendami nuolat apimti streso, negalėdami atsipalaiduoti, skubėdami ir spręsdami nesibaigiančias problemas, nualiname savo organizmą. Varginame save, būdami toje pačioje kūno padėtyje, ilgą darbo dieną, per mažai sportuojame, valgome „greitą“ maistą, nemokame taisyklingai kvėpuoti.

Kai žmogus patiria daug neigiamų emocijų, kai neišsikrauna dvasiškai arba fiziškai, sunegaluoja kūnas. Pasak psichologo Z. Froido: žmogaus minčių, mąstymo ir kūno nesutarimų padarinys – psichosomatinės ligos.

„Lietuvoje nėra tokio projekto, kur vienoje vietoje žmonės, patys įsitraukdami į procesą, išmoktų gaminti sveikesnį maistą. Vietos, kur per judesį puoselėtų fizinį kūną, kurtų naujus, sveikatai palankius įpročius, kur paliekamos pasenusios žinios ir evoliucionuoja kūnas ir protas, kur po susitikimo su savimi, siela atranda ramybę. „HOLOS“ yra ta vieta, kurioje savo darbą mylinčių ir išmanančių specialistų komanda tą ir daro – lydi jus į kelionę, kurioje kuriate geriausią savo versiją”, atrasti holos savo kasdienybėje kviečia studijos įkūrėja Giedrė Bernotaitė.

IMG_3104

HOLOS – gimė iš noro skleisti sveikos gyvensenos žinutę. Nuoširdžią. Tai – analogų Lietuvoje neturintis  projektas, kurio tikslas – sveikos gyvensenos evoliucija.

Komanda

Specialistai

“Joga, tai kelias – su savim, per save, į save”, – Giedrė.

IMG_1163

Giedrė Bernotaitė

HOLOS sveikatingumo studijos įkūrėja, sveikatingumo ir jogos mokytoja

Baigusi visuomenės sveikatos studijas (LSU, bakalauras; LSMU, magistras), kaupė patirtį visuomenės sveikatos sektoriuje, rūpinosi fizinio aktyvumo programų diegimu ir skatinimu, kartu su kolegomis organizavo masinius sporto ir sveikatingumo renginius. Giedrė taip pat dalyvavo Europos sveikų miestų tinklo kūrimo procese. Sveika gyvensena, o ypač sveikatinimas per judesį – yra jos gilinimosi ir domėjimosi sritis. Giedrės jogos kelias prasidėjo 2009 m., o šia kelione, jau kaip jogos mokytoja, dalintis su kitais ėmė 2012 m. Jogos žinių ir motyvacijos sėmėsi iš: Swami Yogananda, Everett Newell, Katherine Girling, Dan Brule, Carrie Owerko, Lorenzo Sommo, Inga Yakhney, Gilda Goharian, Adam Husler, Gilija Bernotienė.

IMG_1270

Dr. Tomas Vaičiūnas

Sveikatos mokslų daktaras, Edukatorius

HOLOS sveikatingumo ir gyvensenos studijos mitybos temų ambasadorius. Vienas iš gyvensenos medicinos kompetencijų pradininkų Lietuvoje. Aktyvus mokslu grįstos gyvensenos medicinos šalininkas, klinikinių gyvensenos medicinos protokolų bendraautorius, o kaip asmuo – taip pat pacientas ir holistinės sveikatos atstovas. Domėjimosi sritis – nefarmakologinės gyvensenos pokyčių korekcijos, skirtos lėtinių ligų prevencijai, reversijai ir gydymui; sportininkų pajėgumo ir atsistatymo gerinimas. Tomas – puikus edukatorius, naujausių mokslinių tyrimų ir gerųjų klinikinių praktikų žinovas savo žiniomis dalinasi ne tik Lietuvoje, bet ir JAV.

IMG_1588

Julija Maksimova

Virtuvės šefė, edukatorė

HOLOS sveikatingumo ir gyvensenos studijos ambasadorė, profesionali pilnos struktūros augalinio pagrindo virtuvės šefė (angl. Whole Food Plant Based Kitchen), sveikatai palankios mitybos ir sveikos gyvensenos šalininkė, edukatorė, lektorė, holistinės ir minimalistinės gyvensenos propaguotoja. Savo veikla, Julija kviečia susipažinti, išmokti gaminti, išragauti ir prisijaukinti turtingą ir sveiką augalinio maisto pasaulį. Ji įkvėps pažiūrėti į ingredientus taip, kad juos įsimylėtumėte, mėgautumėtės valgio ruošimo procesu ir džiaugtumėtės vis gerėjančia savijauta. Augalinio maisto ruošimo mokymų metu naudojami tik paprasti, sveikatai naudingi ingredientai, kurie žingsnis po žingsnio atsiras jūsų namų virtuvėje ir suteiks neįtikėtinai daug naujų skonių, džiaugsmo ir sveikatos.

IMG_1438

Inesa Vilčiauskienė

Kvėpavimo terapeutė, telepatė, hipnoterapeutė

Inesa kvėpavimo terapiją atrado, kaip labiausiai veikiančią terapiją savo fizinės ir emocinės sveikatos gerinimui. „Kvėpavimo dėka radau taiką ir ramybę, atsisveikinau su baimėmis, prisirišimais ir nerimu“, – dalinasi Inesa. Pravedusi daugiau kaip 2000 privačių ir grupinių kvėpavimo terapijos sesijų instruktorė sako, kad – „tai greičiausias kelias susijungti su savo širdimi, išgirsti save ir savo tiesą. Atlikdami sąmoningą kvėpavimą, paliekame senus elgesio modelius, kurie jau paseno, neleidžia augti, būti sveiku, tirpdome blokus, kurie trukdo tekėti gyvybinei energijai. Prašviesėja akyse, atsiranda aiškumas ir tikrumas, rimsta protas, sveiksta kūnas. Kiekvienas žmogus unikalus, todėl ir jo kelionė į taiką su savimi – individuali. Tikiu, kad valdant kvėpavimą, valdome savo gyvenimą. Esu tam, kad padėčiau susigrąžinti taisyklingą kvėpavimą, išsilukštenti save, ir gyventi iš širdies programos.“

IMG_0176

Monika Viršilė

koučingo specialistė bei emocinio intelekto trenerė

ICF (Tarptautinė koučingo specialistų federacija) sertifikuota koučingo specialistė bei emocinio intelekto trenerė. Monikos karjeroje – 10+ metų darbo žmogiškųjų išteklių valdymo srityje didžiausiose Lietuvos įmonėse, konsultuojant komandas, departamentus bei aukščiausio lygio vadovus. Monikos stiprybė yra įgalinti žmogų ilgalaikiams pokyčiams. Jos tikslas – suteikti daugiau pasitikėjimo savimi, daugiau ramybės, daugiau laisvės, daugiau darnos santykyje su savimi ir aplinka. Ekspertinės sritys: asmeninis produktyvumas, santykių valdymas, komandos valdymas, lyderystė, koučingas, vadovų ugdymas, emocinis intelektas.

Agne

Dr. Agnė Slapšinskaitė-Dackevičienė

mokslininkė, kineziterapeutė, Qigong praktikė

2017 m disertaciją apgynė Barselonos Universitete, Ispanijoje Sveikatos ir taikomųjų mokslų kryptyje. 2014-2017 m. dėstė mankštos fiziologiją I ir mankštos fiziologiją II (agl., exercise physiology). Doktorantūros metu stažavosi: Johaneso Gutenbergo universitete Maince, Maincas, Vokietija (Sporto institutas) bei Popiežiškajame Rio Grande do Sul katalikų universitete, Porto Alegrė, Brazilija (Mikrogravitacijos centras). Meditatyvinės judesio praktikos Qigong mokėsi kartu su Bruce Frantzis, Master Shuanglai Fu, Xiaojun Wang ir kt. 2019 m. atliko po-doktorantūrinę stažuotę Pekino Sporto Universitete, Pekinas, Kinija. Dr. Agnė Slapšinskaitė-Dackevičienė yra mokslinės grupės „Kompleksinės sistemos sporte“ narė, kurią sudaro sporto, medicinos, kineziterapijos, psichologijos, fiziologijos ir scenos menų mokslo laipsnį turintys mokslininkai.

GRETA ZAPOLSKYTE

Greta Zapolskytė

jogos mokytoja

Greta – jogos mokytoja, savo žinias gilinusi Indijoje, Meksikoje, Jungtinėje Karalystėje. Jos vedamų jogos praktikų tikslas – sukurti erdvę džiaugsmui ir transformacijai ne tik praktikoje, bet ir už jos ribų. Per dinamišką “vinyasa” praktiką ir nuolatinį judesį – Greta kviečia pasileisti į gilesnį savęs ir savo aplinkos pažinimą. “Tikiu, kad praktikoje turi būti karščio. Būtent todėl pamokų metu mokomės, kaip sujungti “Ujjayi” kvėpavimą su kiekviena asana ir taip prisidėti prie savo gyvybinės energijos stiprinimo”, – sako jogos mokytoja.

IMG_5711

Guoda Kučinskė

paauglių joga

Guoda Kučinskė, sertifikuota jogos trenerė, fizinio ugdymo mokytoja,kuri turi virš 6 metų patirties dirbant su vaikais įvairiuose projektuose, mokyklose ir darželiuose.

„Kvėpavimo dėka radau taiką ir ramybę, atsisveikinau su baimėmis, prisirišimais ir nerimu“, – dalinasi Inesa.

Studija

Perkūno al. 5, Kaunas

Vienoje gražiausių Kauno miesto vietų, šalia didžiausio Europoje Ąžuolyno parko įsikūrusi „HOLOS“ sveikatingumo studija laukia visų, kuriems rūpi sveikesnis požiūris į gyvenimą.

PRADĖk SAVO KELIONĘ Į SVEIKATINGUMĄ!